几乎人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗、词不达意的尴尬。但他们之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入“如鱼得水”的境界。

　　当然，不仅他们可以，你也可以做到不被社交恐惧所打垮。大部分人的恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。

　　社交恐惧与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。

　　换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。

　　1、日常交际恐惧症

　　相信就职于外企的职场人士大多有参加公司party的经历，而对于次参与party的职场新人而言，如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢？

　　往往因为对环境的不熟悉和作为&ldqu郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。o;新人”的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的，那么应对难度就更高了一层。

　　过于夸张或沉闷的表现显然无法让职场新人的你表现得游刃有余，不过，莫慌.....精神科医师教大家几个小方法：

　　a、放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形；

　　b、随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪；

　　c、在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是好不过的。

　　2、边缘性社交恐惧症

　　如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人并不在少数。

　　容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知，另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。

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