社交恐怖症是现在许多年轻人的一种社会现象，这些年轻人多由于性格内向孤僻，不喜言语，而且与电脑网络为伴，缺乏与他人的沟通交流，结果导致了社交恐怖症的产生。然而，我们生活在这个社会，社交是不可避免的，因此我们一定要克服社交恐怖症。那么如何处理呢？

　　首先我们需要了解一下社交恐怖症是什么？医院网医师介绍，社交恐怖症一般分为两种类型：一般社交恐怖症和特殊社交恐怖症。

　　1、一般社交恐怖症

　　患上一般社交恐怖症的患者，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的。会发现周围每个人都在看着自己，观察你的每个小动作。害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。都会尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。

　　2、特殊社交恐怖症

　　如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

　　如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常不妨一试”：

　　1、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　2、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

　　3、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　4、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　5、有时你的羞怯不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

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