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一般影响人们的睡眠因素有很多，其中包括房间的温度、棉被、床单、睡衣的厚度都有可能会影响到人们的睡眠。有的时候高温可能会让人们更难入睡，因此，郑州金水中医院建议睡前的洗澡水温度不要太高。
一般万事万物都是有规律可循的，睡眠也要遵循自然界阴阳消长的规律，晚睡会打破这种规律，进而很容易引发失眠。所以大家在晚上尽量10点左右就睡觉，早上6点左右起床。
有些人长期缺乏体育锻炼，这不仅会带来抵抗力下降等问题，还会影响内脏功能和精神活动功能，导致疾病多发，其中就包括睡眠方面的疾病。因此要想改善睡眠质量，除了应该保持稳定、积极、乐观的情绪，还需要进行适当的体育锻炼。
睡眠是健康之源郑州金水脑康中医院专家表示失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。现在人都知道精神疾病有危害，可是有一些失眠患者没有把失眠当回事，导致失眠引起一些严重疾病出来。失眠患者不但给自身造成危害，还会给社会造成不安定因素。
因此为了方便患者及有需要的人更好的了解失眠相关信息，郑州金水脑康中医院特别开设免费在线咨询服务，为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治方案。如需帮助，您可以点击在线咨询。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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