疾病导航| DEPARTMENT 患上失眠症的患者们十分期望改进自己的睡觉质量，因为失眠严重的话，有可能会导致精力分裂的状况呈现，但是很多的人不知道自己为什么会患上失眠，下面就由郑州金水脑康中医院与大家解析下引起失眠的原因。
1、日常生活中，每个人都会有自己的睡眠习惯，有些人深信在自己一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
2、睡觉前在床上吃东西容易导致失眠，因为床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
3、有些人一天忙下来，很累很累，可是一躺到床上就会一边做着隔天的行程计画，把睡前当成检讨的时间，越想越多当然睡不着。
4、有些人睡到半夜醒后就很难再入睡，这也是失眠的表现。这种半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮
5、失眠的人睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，所以晚上不要喝这些。
6、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
以上就是郑州金水脑康中医院与你分享的关于失眠有关的内容，郑州金水脑康中医院特别开设在线咨询服务，如果你想要了解其他关于失眠的内容，可以点击在线咨询，会有人为您解答相关疾病问题，根据病情提供治方案。
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