郑州治失眠的医院哪家比较好？失眠是人们在生活中常见的一种疾病，临床上引起人们失眠的原因许多，比方心理要素、大脑缺氧、疾病要素以及内分泌紊乱要素等等。
1、郑州治失眠的医院哪家比较好？ 经常失眠是什么原因？药物方面要素：药物滥用、药物过量及保健品依赖都可以导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、避孕药、镇静剂、甲状腺素等。
2、生理方面要素：饥饿、疲惫、精神紧张以及一些其他慢性疾病，如关节炎、溃疡病、、偏头痛、哮喘、心律失常等均可导致失眠，睡不着觉。
3、心理方面要素：生活和工作中的各种解决不了和力不从心的繁琐事所形成的紧张、焦虑、抑郁、激动、愤恨或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、不良的环境对大多数人来说都会影响到睡觉质量，比方环境周围各类喧闹噪声、灯光线的强弱都可导致失眠多梦，还有吃的过饱或饥饿，过度喝酒、茶及咖啡，临睡前剧烈的运动以及无规律的作息都可以影响睡觉质量。
5、要想缓解失眠症状先要留意卧室灯火，卧室灯火具有调理生物钟的效果。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量削减，过于清醒，难以入眠。
6、睡前冲个热水澡。临睡前60—75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时刻不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，进步身体中心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更简单入眠。
7、如果你有入眠困难问题，那么大约下午2点之后，较好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的效果可持续8小时以上，50岁后，因为新陈代谢变慢，咖啡因在体内滞留时刻甚至到达10个小时。因而，咖啡因不只影响入眠，而且会降低睡觉质量。
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