郑州金水中医院怎么样看失眠宰人不？现如今患有失眠的人数是越来越多，许多人都备受折磨，每个人都想每晚有一个好的睡眠质量，但是实际总是跟自己幻想的相反。
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2、清扫房间运用的喷雾剂和化学清洁剂都也许影响呼吸道，然后影响睡觉，主张：只在早晨清扫卧室。
3、卧室里不能有花卉，因为它们能导致我们的过敏反应。主张：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有导致过敏反应的风险。
4、比如睡眠环境的突然改变所引起的不适应，或者是卧室靠近具有刺激性的声源与光源，某些不良的生活习惯会导致失眠，比如睡前吸烟、饮酒、饮茶、喝咖啡、剧烈运动等。
5、身体某些方面存在疾病导致，比如心脏病、高血压、哮喘，或者是炎症等引起，有些人因为过于在意自己的睡眠质量，认为睡眠不好会严重影响自己第二天重要的事情，或者是觉得睡眠不足会使自己变的虚弱，容易受到各类疾病的侵害，因此要求自己必须在几点之前入睡，而一旦过了那个点没有入睡便会十分紧张，越紧张越睡不好，越睡不好越紧张。
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