郑州金水脑康中医院是私人的吗？现代人晚上都想多做些别的，比如说娱乐，学习以及其他，而压缩了睡眠时间，长期容易导致失眠。失眠持续的时间比较长，情况也比较严重，所以在治失眠上，需要我们慎重对待。

郑州金水脑康中医院是私人的吗？郑州金水中医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供科学、规范、优质的医疗服务。

预防失眠应注重选择卧具：应避免睡绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平展、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受凉气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感应舒适。

当身体进入睡眠状况后，新陈代谢节奏逐渐迟缓，进入休息状况。若是在睡前吃东西，肠胃等又要忙碌，这样会加重它们的肩负，使身体其他器官也无法获得优越休息，不只影响入睡，还有损于健康。所以睡前不应该吃东西。

失眠在平时可以多喝一些汤类食物和粥类食物，可以多喝瘦肉粥和瘦肉汤，多喝鸡汤和鱼汤，多喝小米粥，这些食物都可以起到促进睡眠的作用。燕麦粥和红枣粥都是可以起到促进睡眠效果的。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也是能够起到镇静安神的作用。

失眠的女性朋友在平时应该注意饮食清淡，保持高蛋白低脂肪的饮食原则，避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，不要吃烧烤类的食物和熏制食物，因为这些食物容易导致身体上火。在平时出现烦躁不安和焦虑的情绪，会加重失眠的症状。当然也不能吸烟喝酒，少喝碳酸饮料和咖啡之类的饮料，特别是在晚上睡觉前更不要喝刺激性的饮料。

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