这种思维方式更容易患上抑郁症！

1不是这个就是那个

这种不好的方式造成的很坏的影响就是，当你看待人或事物的时候，你会有一种的倾向比如你一次考试不及格，你会想，我是个失败者。但实际上，你只是考了一次不及格。没有人会一辈子考试成功，每次都拿100分。所以这种非此即彼的思维本质上是完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美。

而这种思维方式是不现实的，因为生活中很少有这种两极分化的极端现象。没有人是聪明或愚蠢的，也没有人是美丽或丑陋的。生活不只有黑与白，还有灰色地带。

2以偏概全

这种神经衰弱思维方式让你武断地认为一件事发生在你身上一次，就会一次又一次，导致很坏的结果。这种偏离生活的思维方式可能每个人都有过，但如果你考虑到这方面的大部分事件，会对你的人生产生很大的影响。

比如一个26岁的男生，因为一个恋爱问题找我咨询。他说，我喜欢这个女孩。上一次，我鼓起勇气约她出去，可惜，她说她那天有事，拒绝了我。

所以，这个男生的思维模式是：我只是一般，我又不是王思聪，所以永远找不到女朋友，也没有人愿意和我约会。我这辈子肯定是单身狗。

不难看出，这个男生的思维方式是：他断定这个女生只要拒绝自己一次，就会一直拒绝自己，所有的女生都不会和自己约会。所以，从这个角度，他得出了一个结论，就是我永远不会结婚。

但其实在咨询的过程中，我们发现这个女生只拒绝过他一次，当天有事情需要处理。这个男郑州金水脑康中医院正规吗生只约过她一次。他不是被命运打败，而是被自己错误的思维方式打败。

3选择性过滤

心理学上有过一个实验，郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感。当抑郁症患者同时呈现两张脸，一张是喜悦的，一张是恐惧和悲伤的。抑郁症患者首先注意到的是悲伤的脸，但他们很少注意快乐的脸，甚至是中性的脸。一般来说，抑郁症患者有这样一种心理加工倾向：他们在生活中也花更多的时间关注负面情绪或事件，经常回忆一些不愉快和不好的事情。

这种思维方式会让你从生活中的任何情境中挑出负面信息，并反复记忆，然后你会觉得这个世界是负面的。所以，当你抑郁的时候，就好像你戴了一副有色眼镜，会过滤掉任何积极的内容。而你并没有意识到这个“过滤过程”，所以你会觉得一切都是负面的，会让你经历不必要的痛苦。

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