郑州金水脑康中医院是河南省医保定点单位，医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。
1.特别是在睡眠不好的情况下，全身疼痛无力，胃部不适，食欲不振，加重内心心悸，导致各种系统紊乱。
2.反复的内心挣扎萦绕着他们内心的复杂，抑郁症患者自责，自责外界，芝麻大小的问题放大到西瓜大小，抑郁症患者喜欢针对一个问题，不断放大。
3.抑郁症患者不仅折磨自己，更折磨着身边的人，父母的抑郁对孩子的成长极其不利，孩子的抑郁对父母的情绪副作用很大，其实我们不难想象。
抑郁症如何缓解
1.要了解自己的优缺点，纠正自己不恰当的自我特征，要相信情商是可以通过关注和训练来加强的，这是预防职场抑郁的好方法。
2.同样重要的是要设定合理的工作和生活目标，正确认识自己的现状，自己追求什么，向往什么，不要盲目攀比，防止职场抑郁。
3.为了有效预防职场抑郁症，以开放灵活的视角看待生活的挑战，危机可能会好转。
4.保持良好的心态，珍惜你的每一天，享受简单的快乐。每天早上醒来不用急着起床。可以一直仰面躺着，休息一夜就舒服了，从心底醒来就感觉很好。不要想着工作忙，同事复杂，家务琐碎。
5.没有自信什么都做不了。一直怀疑自己只是浪费时间，甚至加重自己的抑郁。相信自己无法走出阴霾。
6.规划好自己的睡眠时间。一个人睡眠不足时，精神萎靡，注意力不集中，头脑像做梦一样，难免会产生妄想症，睡眠对调节情绪很重要。
7.读书，旅游，两者都会起到豁然开朗的作用。情绪低落的时候，一般都是死脑筋，转不过弯来，经常会直接否定自己，发火。生活方式不同，心情也会不同。
8.规律生活，缓解压力。在繁忙的学习和工作中，难免会给自己的身心带来很大的压力，在这种压力下，自己的心情会变得急迫和不安，出乎意料。慢慢来，静静的想，一切都会好的。

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