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性格内向和外向是心理学的判断，作为精神科我们说的性格，比方说抑郁性的是容易得抑郁症的，这种抑郁性的人格色彩，比方说林黛玉那样的性格就是容易得抑郁症的，心理学上性格分内向和外向，临床上观察内向的人得抑郁症确实要多一些，因为内向的人不太愿意跟别人交流，内心会更孤独一点，比较敏感，比较细致，但是比较认真，这样的人相对于外向的人来说会多一些。
谈到自我的调节，首先得自己评估一下，就是这段时间出现的这个情况，有没有什么心理原因，比方说有的人是工作压力太大了，有的是学习压力太大了，有的可能是人际关系出现了问题，有的可能是家庭出现了一些矛盾，导致出现了这样的问题，从原因的角度看看有没有可能减轻，或者是改变一下现状，就是找找根在哪儿。
如果调节不过来，也别给自己太长的时间去调节，比方说两个月，最长三个月自我调节，当然有的时候比方说调节了一个月，发现这个情况还越来越严重了，我觉得可以马上就去找心理医生。
在门诊有的患者可能来找我的时候，已经抑郁症有一年时间了，我说你怎么没有早来看，他说就一直都在自己调节，但是后来调节不好就来了
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