疾病导航| DEPARTMENT许多名人因为抑郁症选择自杀。可想而知，抑郁症对身心的危害有多大，尤其是在抑郁症高发的春天。一旦出现抑郁症状，应及时寻求正规建议。治疗开始缓解。
抑郁症的症状有哪些?
1.身体会有莫名的不适
一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状，如头痛、四肢无力、腰痛、腹痛等，去医院检查时不会发现器质性疾病，有的患者还会出现莫名的腹泻。腹胀，食欲不振和胃部不适。早上起床后，会出现不明原因的心悸或心悸。在检查过程中，各项指标都处于正常状态，但这样的患者总是怀疑自己是否患有某些疑难杂症。
2.总是不开心
大多数抑郁症患者在发病初期会变得非常抑郁，并且总是情绪低落，觉得生活简直太累了。有的患者会在一些细节上变得很迟钝，比如遇到开心的事情就不会兴奋。这样的人比较暴躁、敏感和多疑。他们固执且容易发怒，无论他们是否在身边。人或事会使他们不快乐。
3.生命没有意义
有些抑郁症患者会整天抱怨或叹息。他们在生活中没有任何目标。他们因为小事而哭泣，甚至想过自杀。有时他们认为自己没有价值，会产生深深的自责感，对生活没有自信，甚至讨厌周围的人和事，不会参加任何集体活动，宁愿自己一个人。此外，一些抑郁症患者会变得反应迟钝，注意力不集中，做事优柔寡断。
如果我患有抑郁症，我该怎么办?
每天应该留出40分钟进行有氧运动，比如打球、散步或跑步，可以加快全身的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌，让人心情愉悦，缓解抑郁症。此外，要给身体补充更多的营养，避免暴饮暴食，每天保证8小时的睡眠。
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