焦虑在生活中是不可避免的。这种负面情绪会伤害人体并导致错误的决定或判断。那么，如何克服焦虑呢?

　　1.找个自己喜欢做的??事，放开身心，让自己微笑

　　笑是帮助减轻焦虑的极好方法。人体微笑时，大脑处于平静状态，任何负面情绪都会暂时抛诸脑后。笑是一种天然药物。

　　2.好好休息，睡个好觉

　　当你焦虑时，不要冲动地做决定或处理事情。最好的办法是冷静下来，睡个好觉。当你醒来时，你的情绪会恢复到正常范围。

　　3.冷静思考

　　放松，找一个安静的环境，考虑一下。问问自己你的生活出了什么问题，是什么导致了你的焦虑。试着让它平静下来。

　　4.以正确的方式深呼吸

　　正确的呼吸过程也将帮助您减少焦虑。主要是深呼吸。通过腹部呼吸比直接通过肺部呼吸更好。大量氧气进入体内，激活思维，减少焦虑。

　　5.做事前要做好充分的准备

　　当然，焦虑可能是因为你没有准备好，就会出现焦虑或紧张。处理事情前多做准备比较好，也能减少工作中的焦虑。

　　6.放开身心，玩得开心

　　人们之所以会感到紧张和焦虑，与长时间工作或承受某些事情的压力有很大关系。因此，如果长期工作压力过大，焦虑肯定会出现。所以不妨放个假，或者干脆放个假出去玩，放松一下心情。这将有助于缓解您的紧张和焦虑，并恢复内心的平静。

　　7.主动感谢他人的帮助

　　生活中很多时候，别人在需要帮助的时候会伸出援手，但是因为自己的焦虑或者其他原因，本应该主动向对方表达感谢却没有表达出来。这个时候，你不妨找个机会向曾经帮助过自己的人表示感谢。用感恩的心去感谢帮助过你的人。这也会影响您的心脏并避免焦虑。

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