不知道从什么时候开始，一碰枕头就睡着的感觉没有了。而是半夜还醒着，或者即使关灯躺在床上也睡不着。

你遇到过类似的问题吗？据有关部门统计，失眠症患者占我国总人口的35%以上，近40%的成年人有失眠症。失眠已经发展成为一个社会问题。

想要解决失眠问题，不再郑州金水脑康中医院（原郑州金水中医院，始建于1964年），是河南省大型现代化中西医结合精神心理专科医院。医院先后被评为河南省农合市医保定点医院，医疗行业诚信典范医院，重点诊疗精神心理医院、365天无假日医院等。为每晚的睡眠而烦恼，首先要知道哪些因素会导致我们失眠，以及失眠的原因：

1.心理因素

比如遇到一些问题导致我过度思考，兴奋，焦虑，担心，或者前几天因为太担心自己的睡眠而难以入睡。针对这种失眠，好的办法就是学会调整自己的身心，缓解自己紧张的心态。

2.环境因素

睡眠环境的突然变化，温度、光线、噪音等问题都可能影响睡眠。一般适应三五天睡眠就会缓解。如果一周后还不能适应，建议换个睡眠环境。

3.药物因素

比如服用的药物对睡眠有影响，如咖啡因、甲状腺素、可卡因、激素、抗帕金森药物等。服用后，可能会失眠。

4.身体不适

比如身体某些部位酸痛发痒或者疼痛，也会直接影响睡眠！

5.患有精神疾病

这是目前临床上很多患者忽视的一个常见原因，尤其是看失眠科或者服用相关失眠药物没有效果的时候，建议去看心理医生。

常见的精神疾病如双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。，也会出现失眠、入睡困难、易醒、早醒等问题。这种情况的失眠只有在相应的精神问题得到治疗后才能得到改善，单纯的服用药物治疗失眠基本没有效果。

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